这一轮疫情让大家在家里整整宅了一个月，这段日子心情是近于崩溃的......已不单单是封控初期的那种对钱包紧张，对未来迷茫的焦虑了。
今日已全面复工，这种不好的能量状态必须马上调整过来，不然不仅仅是对自己造成了身心方面的影响，比如情绪上容易愤怒、悲伤，精神上焦虑紧张烦躁，睡眠质量不好。更严重的是，由于过度关注这些信息，从而延伸到对未来的不确定和担心，造成心神不宁，做事很难专注。这必然会影响到大家正常的工作生活。
之所以如此，其实都是我们因过度关注或沉浸信息，而产生的应激反应。疫情期间业主群里有些人一天5小时，甚至8个小时都在持续关注疫情信息，心情完全根据信息起伏不定，这就意味着在这件事情上已经被卷入得很深了。比如说我，之前也一直在不断关注此次疫情的发展，生怕封控太久无米下锅，又怕解封后经济恢复期太长，公司不能立刻恢复生机，确实有点过于焦虑了。
其实，我并非不知这种焦虑来源于自己掌控感的消失。大家想一想，假如你每天早上起来，知道几点要刷牙洗脸，几点上下班，几点吃饭见朋友，你会觉得恐慌吗？不会，因为所有的事情我们都是可以规划的。但是，这次疫情属于不可抗力因素，你会发现你的所有计划都失效了，不知道什么时候才能上班，什么时候可以正常出行生活，也不知道什么时候经济才能好起来，才能不再担心失业降薪房贷车贷......这一切变得很失控。
当你有了这种失控的感觉，“危机”自然就发生了。这个时候我们需要做一些事情来平衡一下自己被打破的错觉，做好自己的心理建设，来缓解一下我们的失控感。
首先，我们需要价值感。
所谓的价值感，你会觉得自己对别人是有贡献的，你不是别人的累赘，或者你是别人的帮助者。
比如：
-
出门要戴好口罩，保护好自己的同时，也保护他人；
-
响应政府号召，配合社区工作，给社会和他人减少麻烦。
其次，我们需要成就感。
很多时候，当我们做好一件事情时，会有很大的满足感。
疫情期间采取线上办公的方式，意味着我们节约了通勤的时间，这些时间，我们可以加以利用，给自己做一些具体的工作计划和自我提升。当工作效率得到了提高，当你感受到自信和有力量，工作起来也会更有成就感。
再比如这个周末不用工作，我就把家里全部收拾了一遍，该扔掉的东西扔掉，把一些东西整理得更有条理。做完之后，泡了一壶茶，看着自己的劳动成果，也特别有成就感。
最重要的，我们需要良好的心态。
就算疫情期间收入受到影响生活质量有所下降，就算此时在工作上不能有多大的突破，至少我们可以保持积极上进的状态，而不是整天的抱怨，整天的负面心态，更不是选择躺平。
我们要相信办法总比困难多！只要我们不放弃，我们想办法去解决当下遇到的任何问题，就一定会想到解决的办法。
有不少人，一遇到这些所谓大环境影响，就开始打退堂鼓，开始怀疑人生。动不动就是，我要离职啦，要转行啦，要关闭公司啦......
你必须知道的是，疫情，在所有人面前都是公平的。如果你选择逃避，选择认输，就不可能赢。
写在最后
如果在家确实常常觉得烦躁不安，我的建议是：不要花太多时间过度关注疫情信息，建议一天关注官方信息半个钟头就好，其余时间可以做一些其它事情，比如工作，比如刷剧，或者做点能让自己放松的事情。
气味、美食、环境这些东西都是可以改变心情的。
虽然有时候难免会有一些焦虑、烦躁的情绪，但是没有关系，只要我们时刻记住8个字：为所当为，为所能为。
相信我们整个社会的力量，我们一定会共渡难关的！
——the end——